注意！喝这个并不能御寒，小心越喝越寒…

“晚来天欲雪，能饮一杯无？”冬天一到，就想小酌两杯，喝完身体火热热的，身体顿时感觉“暖和”了起来。

但是，这只是你短暂的假象，喝酒不仅不能真正御寒，而且“酒后寒”还会随之而来！

为什么喝酒后“真发热，假御寒”呢？

喝酒后感到发热，是因为酒精进入血管后就会导致毛细血管的扩张，身体表面散热会增加，才会让人有发热的感觉。

但是体表与外界频繁的热量交换带走了机体本身的热量，而且过量酒精会使人体体温调节功能失调，从而导致热量散失过多。

所以“发热”只是一时的，之后的寒冷会让你“瑟瑟发抖”。要是喝酒后出门，外面的天气更加剧了酒后的寒冷，抵抗力不足，病毒就会趁虚而入。

这些“诱惑”也要注意！

▶肥肉、油炸食品、起酥面包

在很多人的心目中，高热量的食物吃后身体产热多，但事实并非如此，吃肥肉、曲奇、油炸食品、起酥面包等高热量的食物对提高抗寒能力基本上没什么帮助，且吃多了只能转变成身体上的脂肪，造成肥胖。

同等条件下，一般“胖子”是比“瘦子”确实要更扛冻一些。当然，这个扛冻“优势”也是相当有限的，囤脂肪跟多穿两件衣服没多大区别。

▶蛋糕、点心

蛋糕、点心等高糖食物的营养素密度也很低，不利于身体产热。吃太多高糖食物，会大量消耗体内的B族维生素，从而加重舌炎、口角炎、眼痛等上火症状。

真正御寒暖身的方法在这里！

▶保暖装备要齐全

出门穿合适厚度的衣服，戴帽子，围围巾，灯芯绒、天鹅绒、羊毛质地的长筒袜或裤子以及冬靴都可以派上用场，做好“重点保护部位”的防寒工作。

▶睡前暖身小习惯

在睡前可以泡泡脚，促进足部血液循环，保暖的同时还能促眠。洗头后一定要吹干，不能湿发入睡。

▶吃的东西要温热

多吃温热的食物。因为冬天天气寒冷，相比于生冷的食物，温热的食物减少了对胃肠道的刺激，同时也可以帮助国产日韩一区二区三区水蜜桃机体更好地保证体温平衡。哦对了，记得多喝热水。

▶坚持做运动

冬天也要动起来~在条件允许的情况下，可以做一些运动，强健身体增强免疫力的同时还能御寒，毕竟运动才是真的产热动力。

▶水蜜桃视频污在线阳，推荐服用五子衍宗软胶囊

冬天常遇腰膝酸痛或腰背冷痛、畏寒肢冷、头目眩晕，精神不振等，这可能是肾阳虚的症状，冬季水蜜桃视频污在线，可服用五子衍宗软胶囊，让身体暖回来。

请仔细阅读说明书并按说明使用或在药师指导下购买和使用

资料|科普中国、生命时报

图片|网络

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