这3个养胃误区，国产日韩一区二区三区水蜜桃经常在做！

民间养胃方法多，有的一招见效，有的可能弄巧成拙。导致胃病的原因有很多种，因此养胃也因人而异。

常见的3种养胃传言，快看自己中枪了几个↓↓↓

传言1：胃不好应该少吃肉，多吃素易消化？

素食，尤其是长纤维蔬菜，如韭菜，纤维最多，反而更不容易消化。

相反，肉类含多种植物性食物所不具备的营养素，如蛋白质、必需脂肪酸及某些B族维生素，胃粘膜的修复和更新都需要优质蛋白。

如果消化不好的胃溃疡患者，建议把肉切碎，采用蒸、炖的方法食用。

传言2：养胃少食多餐最有效？

少食多餐确实对胃功能减弱患者有效，但盲目任性频繁加餐将打乱饮食节律，增加胃的负担，反倒诱发并加重胃部疾患，而且进食量难以控制，造成营养失衡。

其实每天定时定量、规律饮食更重要，吃好三餐、少吃零食。

当然对较强脑力活动、体力活动者及三餐满足不了营养需求的人群，可以适当加餐，以保持活力，但仍不可过多过频。

只要食物进入胃内，就会刺激胃黏膜，不仅促使胃肠蠕动加快，还会使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，这对溃疡病的患者来说，无疑是雪上加霜。

胃溃疡患者正确的饮食做法，应该是定时三餐，避免过饥或过饱。

传言3：牛奶、饼干保护胃黏膜？

有人说，胃病患者出现胃部酸胀时，可以喝一杯热牛奶缓解症状。

这是因为牛奶可以稀释胃酸，牛奶的蛋白质能在胃黏膜表面形成一层保护膜，从而让人感到舒适。

但是，这层保护膜也是一瞬即逝。有研究显示胃溃疡患者，喝牛奶后由于钙离子浓度高，反而会增加胃酸分泌，从而加重对胃黏膜的损害。因此患胃病时喝牛奶要慎重，最好在病情稳定恢复之后再饮用。

饼干加餐也要适量，吃多了刺激胃酸分泌，影响睡眠，还会导致肥胖！

试试这些真正养胃的方法

白粥、米糊和面条可以护胃

这类食物含有大量淀粉，利于消化系统功能的恢复，有助保持胃肠道内菌群平衡，并为人体提供能量。

但是要注意，面条、米粥、糊类升糖指数（GI）很高，不推荐患有胃病的糖尿病患者经常食用。

蜂胶、益生菌促消化

这类营养食品对养胃有一定益处，但要注意适量、适时食用。长期外源性补充益生菌，也有增加细菌耐药性的风险，应在医生指导下服用。

对症下药，“胃不舒服”也分很多种

比如，由幽门螺旋杆菌引起，杀菌即可；情绪引起的胃部不适，情绪疏导就可以缓解；胃息肉引起的，先切除了息肉再说。

找到病因，就能有的放矢；找不到病因就治病，那是瞎扯。

资料| 小大夫漫画